چرخ رولر تک چرخ

چرخ رولر تک چرخ ، وسیله‌ای ورزشی است که برای تقویت عضلات میان تنه، به خصوص عضلات شکم، کاربرد دارد این وسیله از یک چرخ پهن و یک دسته فلزی یا پلاستیکی تشکیل شده است. دسته‌ها معمولا دارای روکش فومی هستند تا در حین تمرین، دستانتان اذیت نشود.چرخ رولر تک چرخ به دلیل سادگی و قابل حمل بودن، یکی از محبوب‌ترین ابزارهای ورزشی برای تمرین در خانه است.قبل از شروع تمرین، حتما گرم کنید.
اگر مبتدی هستید، از حرکات ساده‌تر شروع کنید و به تدریج حرکات سخت‌تر را انجام دهید. در حین انجام حرکات، همیشه کمرتان را صاف نگه دارید و قوس ندهید.